勉強してます、アンチなんちゃら

最近興味が出てきました。


そう、アンチエイジングです。


いま、黙々とやってます。



森本さんの健康セミナーが非常に活きていて


内容の入り込みが早い。非常に助かってます。

資格取得に向けて勉強中( ..)φ

役に立てる場所、決めてます。


糖質、砂糖・・・あまりいらないですね。糖化します。血管も。脂肪も。

塩分・・・日本人は十分すぎますね。カリウムとりましょう！

水分・・・日本人は少なすぎ。目標は体重20kgあたり1L！！

運動・・・有酸素運動メインに！　過激な運動は酸化につながります！


とりあえずこんなところ。


まだまだやりますよー。